Art Of Pilates — это пространство, где каждое движение наполнено смыслом. Мы создаём среду для осознанных тренировок, в которой вы находите баланс между телом и разумом.
Комплексный подход к развитию тела и разума через осознанное движение
Глубокая проработка мышц без чрезмерной нагрузки на суставы. Развитие функциональной силы, которая пригодится в повседневной жизни.
Плавное увеличение амплитуды движений и подвижности суставов. Ваше тело становится более пластичным и свободным с каждым занятием.
Укрепление мышц-стабилизаторов и формирование правильного положения тела. Красивая осанка — визитная карточка практикующего пилатес.
Развитие координации и равновесия. Контроль над положением тела в пространстве — фундамент безопасного и эффективного движения.
Освоение техник осознанного дыхания, которые снижают уровень стресса и повышают концентрацию. Дыхание — основа каждого движения в пилатесе.
Прилив сил и бодрости после каждого занятия. Пилатес не истощает — он наполняет энергией и ощущением лёгкости в теле.
Art Of Pilates — это место, где классические принципы пилатеса встречаются с современным подходом к тренировкам. Наша студия расположена в самом центре Москвы, на Зубовской улице, в светлом и просторном пространстве, наполненном естественным светом.
Мы верим, что движение — это не просто физическая активность, а способ познания своего тела. Каждое занятие в Art Of Pilates — это путешествие к лучшему пониманию себя, своих возможностей и границ. Здесь нет гонки за результатами — есть осознанный процесс, приносящий удовольствие.
Более 500 участников нашего сообщества уже выбрали Art Of Pilates как своё постоянное пространство для занятий пилатесом.
Наши залы оснащены профессиональным оборудованием — реформерами, кадиллаками, стульями и бочками — от ведущих мировых производителей. Мы тщательно подбираем каждую деталь, чтобы ваши тренировки были максимально комфортными и продуктивными.
Мы собрали ответы на самые популярные вопросы, которые задают наши будущие участники. Если вы не нашли ответа на свой вопрос — свяжитесь с нами, и мы с удовольствием расскажем подробнее.
Пилатес подходит людям разных возрастов и с различным уровнем физической подготовки. Это универсальная система, которая адаптируется под ваши возможности и потребности. Начните свой путь с пробного занятия — и вы почувствуете разницу.
Нет, предварительный опыт не требуется. Мы предлагаем занятия для всех уровней подготовки — от самых первых шагов до продвинутых практик. На первом занятии инструктор проведёт вводный инструктаж, познакомит вас с основными принципами движения и поможет освоить базовые упражнения. Каждое занятие строится таким образом, чтобы участники с разным уровнем подготовки могли заниматься комфортно и эффективно.
Для занятий пилатесом подойдёт удобная облегающая одежда, которая не стесняет движений и позволяет инструктору видеть положение вашего тела. Мы рекомендуем леггинсы или шорты, облегающий топ и носки с нескользящей подошвой. Обувь для занятий не требуется — пилатесом занимаются босиком или в специальных носках, которые вы можете приобрести у нас в студии.
Оптимальная частота — 2-3 занятия в неделю. Такой ритм позволяет телу восстанавливаться между тренировками и при этом поддерживать регулярность, которая так важна для прогресса. Джозеф Пилатес говорил: «Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 — увидите разницу, а через 30 — у вас будет совершенно новое тело». Конечно, каждый организм индивидуален, но регулярность — это ключ к удовольствию от практики.
Групповые занятия проходят в мини-группах до 8 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждому участнику. Это отличный вариант для тех, кто ценит энергию коллективной тренировки и мотивацию группы. Индивидуальные занятия предполагают работу один на один с инструктором и полностью персонализированную программу, составленную с учётом ваших целей, особенностей тела и предпочтений. Многие наши участники совмещают оба формата.
Пилатес — один из популярных видов движения среди будущих мам, однако мы рекомендуем предварительно проконсультироваться с вашим врачом. В нашей студии есть специализированные занятия для беременных, которые ведут сертифицированные инструкторы с дополнительной квалификацией в области перинатального фитнеса. Программа адаптирована под каждый триместр и учитывает все особенности этого периода.
Пилатес — это система осознанных движений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Сегодня эта методика является одним из самых востребованных направлений фитнеса во всём мире, и на то есть веские причины.
В отличие от высокоинтенсивных тренировок, пилатес фокусируется на качестве движения, а не на его количестве. Каждое упражнение выполняется с полным контролем и осознанностью, что позволяет глубоко прорабатывать мышцы-стабилизаторы и развивать функциональную силу.
Пилатес — это не просто набор упражнений. Это целая философия движения, основанная на шести принципах: концентрация, контроль, центрирование, точность, дыхание и поток. Каждый из этих принципов превращает обычную тренировку в медитацию в движении.
В Art Of Pilates мы придерживаемся этих принципов в каждом занятии. Наши инструкторы не просто показывают упражнения — они учат вас чувствовать своё тело, понимать его сигналы и двигаться с максимальной осознанностью. Это подход, который меняет не только качество тренировок, но и качество повседневной жизни.
«Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 — увидите, через 30 — у вас будет совершенно новое тело»
— Джозеф Пилатес
Мы убеждены, что регулярная осознанная практика пилатеса способна изменить ваше отношение к движению в целом. Когда вы начинаете обращать внимание на то, как вы стоите, сидите, ходите — ваше тело начинает благодарить вас лёгкостью и свободой.
Art Of Pilates — это сообщество единомышленников, объединённых любовью к движению. Здесь вы найдёте не только качественные тренировки, но и атмосферу поддержки, вдохновения и взаимного уважения. Наши участники становятся частью большой семьи, которая поддерживает друг друга на пути к осознанному движению.
Мы проводим мастер-классы, тематические семинары, открытые тренировки и социальные мероприятия. В Art Of Pilates всегда есть возможность узнать что-то новое, познакомиться с интересными людьми и расширить свой опыт в мире пилатеса и осознанного движения.
Прозрачные цены без скрытых платежей. Выберите абонемент, который соответствует вашему ритму жизни и целям.
Каждое занятие начинается с настройки дыхания и активации центра — powerhouse. Это фундамент, на котором строится вся практика пилатеса.
Реформер, кадиллак, стул — каждый тренажёр открывает новые возможности для проработки тела и развития функциональной силы.
Точность и контроль движений — ключевые принципы пилатеса. Вы учитесь управлять своим телом с хирургической точностью.
Наши инструкторы внимательно следят за техникой и помогают корректировать движения для вашего комфорта и прогресса.
Живые отзывы людей, которые выбрали Art Of Pilates для своих занятий пилатесом
«Хожу в Art Of Pilates уже полгода, и это одно из самых приятных решений, которые я приняла. Атмосфера студии просто невероятная — каждый раз прихожу как к друзьям. Инструкторы внимательны к каждому, чувствуется индивидуальный подход даже в групповых занятиях.»
«Никогда не думал, что пилатес может быть настолько увлекательным. Пришёл попробовать за компанию с женой, а в итоге купил безлимитный абонемент. Чувствую себя совершенно по-другому — появилась лёгкость в теле, улучшилась осанка. Рекомендую всем, особенно тем, кто работает в офисе.»
«Прекрасная студия с душевной атмосферой. После рождения ребёнка искала место, где можно аккуратно вернуться к тренировкам. В Art Of Pilates нашла именно то, что нужно — внимательных инструкторов, удобное расписание и чудесное сообщество. Каждое занятие — это маленький праздник для себя.»
Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с вами в течение дня, чтобы подобрать удобное время и формат занятия. Первое пробное занятие — возможность познакомиться с нашей студией и инструкторами.
Заполните форму, и мы свяжемся с вами